Creatin Kapseln kaufen

Креатин Моногідрат 90 капсул

67,00 zł
У наявності Передзамовити Розпродано

0,74 zł/l, З урахуванням 7% ПДВ, без урахування вартості доставки. Безкоштовна доставка для замовлень від 40 €. Термін доставки: 2–4 робочі дні.

30 Порції
2,23 zł на порцію
(0 )
Велика
Додати до списку бажаньПорівняти

AmericanExpressApplePayGooglePayMastercardPayPalVisaKlarna—оплатапізнішеSofortShopifyPayUnionPay
Рекомендоване дозування:

Приймайте по три капсули на день, запиваючи великою кількістю води. Не перевищуйте рекомендовану добову норму споживання.

Інгредієнти:

Креатин моногідрат, гідроксипропілметилцелюлоза, антизлежувальні агенти (солі магнію жирних кислот, діоксид кремнію). Може містити сліди глютену, яєць, сої, молока та горіхів.

Відгуки
Інформація про безпеку продукції

Інформація про виробника:

FI Fitness Inspiration GmbH
Kurfürstendamm 167/168
Берлін, 10707
info@mst-nutrition.de

Креатину моногідрат 1000 мг – 90 капсул від MST Nutrition: максимум сили з Німеччини

Креатину моногідрат 1000 мг у капсулах від MST Nutrition — твоя надійна підтримка для збільшення сили, витривалості та росту м’язів. Продукт розроблено й виготовлено в Німеччині відповідно до найвищих стандартів якості. Упаковки з 90 капсулами по...

Читати далі →

Поширені запитання

Які побічні ефекти має креатин?

Креатин — це природна речовина, яка зберігається в організмі, насамперед у м’язах, і відіграє ключову роль у забезпеченні м’язових клітин енергією. Він утворюється з амінокислот гліцину, аргініну та метіоніну в печінці, нирках і підшлунковій залозі. З їжею креатин надходить переважно з м’яса та риби. У спортивному харчуванні креатин — особливо креатин моногідрат — застосовують для підвищення фізичної працездатності під час тренувань на швидкісну силу та силових тренувань. Це одна з найкраще досліджених і найефективніших харчових добавок для нарощування м’язів і збільшення сили.

Що таке креатин?

Креатин — це природна речовина, яка зберігається в організмі, насамперед у м’язах, і відіграє ключову роль у забезпеченні м’язових клітин енергією. Він утворюється з амінокислот гліцину, аргініну та метіоніну в печінці, нирках і підшлунковій залозі. З їжею креатин надходить переважно з м’яса та риби. У спортивному харчуванні креатин — особливо креатин моногідрат — застосовують для підвищення фізичної працездатності під час тренувань на швидкісну силу та силових тренувань. Це одна з найкраще досліджених і найефективніших харчових добавок для нарощування м’язів і збільшення сили.

Що робить креатин?

Креатин підвищує фізичну працездатність під час короткочасних інтенсивних навантажень, як-от силові тренування чи спринт. Він сприяє утворенню АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії в м’язових клітинах, завдяки чому ти можеш тренуватися інтенсивніше й довше. Крім того, креатин підтримує ріст м’язів, покращуючи гідратацію клітин і збільшуючи об’єм м’язів. Багато спортсменів також повідомляють про швидше відновлення після тренувань. Коротко кажучи, креатин природним чином підвищує силу, працездатність і ріст м’язів.

Який креатин найкращий?

Найкраще досліджений і рекомендований креатин — це моногідрат креатину, Creapure®-якість з Німеччини. Його переваги:

  • Найвища чистота та безпека
  • Дуже хороша біодоступність
  • Численні клінічні дослідження ефективності
  • Оптимальне співвідношення ціни та якості

Інші форми, як-от креатин HCL або креатин етиловий естер, часто рекламують як «сучасніші», однак дослідження не показують їхніх явних переваг над якісним моногідратом — водночас вони зазвичай коштують значно дорожче.

Висновок: Тим, хто цінує якість та ефективність, варто обрати моногідрат креатину (наприклад, Creapure®).

Скільки креатину на день при вазі 70 кг?

Скільки креатину на день при масі тіла 70 кг?

Для людини з масою тіла 70 кг рекомендовано:

  • Підтримувальна фаза: 3–5 г креатину моногідрату на день цілком достатньо незалежно від маси тіла.
  • Фаза завантаження (необов’язково): Протягом 5–7 днів приймайте щодня по 0,3 г на кг маси тіла → приблизно 21 г/день розділивши на 3–4 прийоми.
  • Після цього достатньо звичайної підтримувальної дози (3–5 г/день).

Фаза завантаження не обов’язкова — навіть за щоденного приймання 3–5 г запаси креатину в м’язах повністю насичуються протягом 3–4 тижнів.