Co jest lepsze: hydrolizat kolagenu czy peptydy kolagenowe?

Hydrolizat kolagenu jest najważniejszym składnikiem strukturalnym skóry i stanowi ponad 80% jej suchej masy. Na skórę wpływają głównie odżywianie, hormony, procesy starzenia i promieniowanie UV. Klinicznie potwierdzony bioaktywny peptyd kolagenowy występuje w kolagenie Verisol® i Fortigel®.

Kolagen jest białkiem włóknistym (jednym z trzech głównych rodzajów białek, które różnią się kształtem cząsteczek białkowych), zbudowanym z łańcuchów peptydowych. Peptydy kolagenowe są z kolei częścią aminokwasów.

Do dziś poznano 28 rodzajów kolagenu, które różnią się od siebie. Przy wyborze preparatu kolagenowego bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na rodzaj kolagenu i jego pochodzenie. Skupimy się na trzech pierwszych rodzajach kolagenu, które najbardziej nas interesują:

RODZAJE KOLAGENU:

Kolagen typu I występuje w miękkich i twardych tkankach człowieka, w skórze, kościach i ścianach tętnic.
Kolagen typu II to osławiony kolagen zapewniający mocne stawy i więzadła. Jest bardzo często stosowany we wszystkich suplementach diety.
Kolagen typu III jest również najbardziej atrakcyjny pod względem estetycznym. Odpowiada za jędrną skórę, lśniące i mocne paznokcie itp. U człowieka występuje w skórze właściwej oraz w ścianach naczyń krwionośnych.

Czy kolagen można kupić w aptece lub sklepach sportowych?
Kolagen można kupić zarówno w aptekach, jak i sklepach sportowych. Ważne jest, aby dokładnie czytać skład i wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy zakupie kolagenu:

Pochodzenie kolagenu - zwierzęce lub rybie.

Równie ważny jest rodzaj kolagenu (jednym z liderów rynku peptydów kolagenowych jest na przykład Verisol®; kolagen może być aromatyzowany lub nie), ponieważ niearomatyzowany kolagen bywa trudny do picia.

Kolagen peptydowy Verisol® jest stale testowany w badaniach klinicznych i potwierdza swoją skuteczność.

Liczba porcji w opakowaniu jest bardzo ważna, ponieważ w dużym opakowaniu może znajdować się zaledwie 10 porcji. MST® Nutrition oferuje 40 porcji i więcej.

Jaki rodzaj kolagenu preferują Państwo - w proszku, płynie czy tabletkach?

Jeśli do preparatu dodatkowo dodane zostaną na przykład cynk i biotyna, taki kolagen będzie korzystniejszy dla skóry.

Dlaczego kolagen jest ważny dla człowieka?

Zalety bioaktywnych peptydów kolagenowych MST® Nutrition
MST® Nutrition oferuje wysokiej jakości peptydy kolagenowe, które wspierają ludzki organizm na wiele sposobów, szczególnie podczas aktywności fizycznej oraz w utrzymaniu zdrowia więzadeł i ścięgien.

Chrząstki i więzadła: Chrząstki i więzadła u człowieka rosną przez całe życie, ale nierównomiernie. Po osiągnięciu dojrzałości płciowej włókna kolagenowe w chrząstkach są produkowane znacznie wolniej. Prowadzi to do związanych z wiekiem problemów z kolanami, ponieważ zapasy kolagenu w organizmie wyczerpują się wraz z wiekiem.

Bogaty w składniki odżywcze skład: Peptydy kolagenowe MST zawierają ważne składniki, takie jak biotyna, witamina C, cynk i kwas hialuronowy. Te dodatkowe składniki odżywcze wzmacniają działanie kolagenu i wspierają zdrowie organizmu.

Produkcja i jakość: Peptydy kolagenowe MST® są produkowane w Niemczech zgodnie z farmaceutycznymi standardami jakości GMP i HACCP, co gwarantuje najwyższą czystość i bezpieczeństwo.

Przemysł kosmetyczny: W przemyśle kosmetycznym peptydy kolagenowe są często stosowane, ponieważ wspierają mocne paznokcie i jędrną skórę. Jest to szczególnie ważne dla kobiet po 30. roku życia, aby zachować elastyczność skóry i wytrzymałość paznokci.

Smak i stosowanie: Kolagen MST® Nutrition ma wspaniały smak, który nie nudzi się nawet przy regularnym stosowaniu, a ponadto można go pić nawet bez rozcieńczania wodą.

Podsumowując, peptydy kolagenowe MST® Nutrition stanowią smaczną, wysokiej jakości i bogatą w składniki odżywcze opcję wspierającą ludzki organizm, szczególnie podczas aktywności fizycznej oraz w dbaniu o więzadła i ścięgna.

Jaka jest najlepsza forma hydrolizowanego kolagenu?
Kolagen dzieli się na dwie główne grupy: kolagen zwierzęcy i morski oraz kolagen roślinny:

Kolagen zwierzęcy

Na poziomie chemicznym wszystkie białka kolagenowe mają określone pochodzenie zwierzęce. Jest to jedna z najpopularniejszych form kolagenu. Na opakowaniu można zobaczyć nazwę „hydrolizat kolagenu”. Kolagen zwierzęcy występuje w postaci kolagenu wołowego i wieprzowego.

Kolagen morski

Pozyskuje się go z zewnętrznych warstw skóry i znajdującej się pod nimi tkanki ryb morskich oraz innych organizmów wodnych. Białko to uważa się za skuteczniejsze, ponieważ jest całkowicie wchłaniane przez ściany żołądka. Na opakowaniu często określa się je jako Collagen Marine.

W jakiej formie najlepiej kupić kolagen? W płynie, kapsułkach czy w proszku?
Hydrolizat kolagenu w proszku

To najpopularniejsza forma kolagenu, która w porównaniu z innymi formami jest niedroga. Często jest to proszek drugiego typu, który, jak już wiemy, jest przeznaczony do stawów i więzadeł. Sportowcy potrzebują go do przygotowywania specjalnych koktajli sportowych. Podobnie jak wszystkie te substancje, kolagen w proszku można łatwo dozować. Po połknięciu następuje maksymalne wchłanianie przez ściany przewodu pokarmowego, a strawność zostaje osiągnięta w ciągu pół godziny.

Kolagen w kapsułkach

Forma uwalniania przypomina witaminy w kapsułkach: ta sama żelowa otoczka, która łatwo przechodzi przez przewód pokarmowy i niemal natychmiast się rozpuszcza. Wewnątrz znajduje się ten sam proszek kolagenowy co w słoikach, jednak cena jest zwykle nieco wyższa niż w przypadku najprostszej formy. Takie opakowanie ma jedną wadę - ponieważ jedna kapsułka zawiera średnio około 500 mg proszku (czasami 700 mg, a bardzo rzadko 1000 mg), porcja kolagenu wynosząca 5 gramów odpowiada około 10 kapsułkom, co jest wyjątkowo niepraktyczne. Zwłaszcza gdy sprzedaje się 90 kapsułek, wystarczają one tylko na 5-9 dni.

Płynna forma kolagenu

To gotowy koktajl, który stanowi najwygodniejszą formę przyjmowania. Często płynny kolagen łączy się z suplementami, takimi jak cynk, miedź, biotyna itp. Jest szybko trawiony, ponieważ szybko wchłania się w żołądku. Suplementy MST® Nutrition mają przyjemny smak i konsystencję dzięki zastosowaniu wysokiej jakości peptydów kolagenowych Verisol® (skóra, włosy i paznokcie), wzbogaconych biotyną, cynkiem i witaminą C oraz innymi witaminami i minerałami. MST Nutrition oferuje również kolagen do picia na bazie Fortigel®, którego działanie również potwierdzają liczne badania kliniczne i dowody.

Kolagen w postaci tabletek

Kolagen w postaci tabletek jest około 2 razy bardziej skoncentrowany niż w kapsułkach. Przyjmowanie 4-5 tabletek 1 do 2 razy dziennie wystarcza, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Jeśli nie jest to dla Ciebie mylące, jest to świetna i bardzo praktyczna opcja. MST® Nutrition oferuje tabletki zawierające 1 gram hydrolizatu kolagenu i witaminę C jako suplement diety.

Można łączyć powyższe opcje, ale wszystko zależy od celu. Osoby aktywne potrzebują kolagenu w proszku lub gotowej płynnej zawiesiny, aby osiągnąć szczytową formę. Tabletki sprawdzają się jako proste, ogólnie wzmacniające uzupełnienie kompleksu witaminowego.

Ile peptydów kolagenowych dziennie?

Zalecana dzienna dawka peptydów kolagenowych może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, celów zdrowotnych i konkretnego produktu. Należy przestrzegać wytycznych dotyczących dawkowania podanych na opakowaniu produktu z peptydami kolagenowymi MST® Nutrition oraz, w razie potrzeby, uwzględnić zalecenia pracownika ochrony zdrowia.

Ogólnie wielu producentów, w tym MST® Nutrition, zaleca dorosłym codzienną dawkę około 5-10 gramów peptydów kolagenowych. Może się ona różnić w zależności od składu i stężenia produktu. Niektóre produkty mogą wymagać wyższych lub niższych dawek, co może również zależeć od indywidualnych celów zdrowotnych.

Wskazane jest rozpoczęcie od niższej dawki i stopniowe jej zwiększanie, aby obserwować reakcję organizmu. Niektórym osobom może wystarczyć niższa dawka, podczas gdy inne mogą odnieść korzyści z wyższej dawki.

Należy również pamiętać, że peptydy kolagenowe są uznawane za suplement diety i nie mają określonych wytycznych dotyczących dziennej dawki, takich jak w przypadku leków. Zalecane dawkowanie może się różnić i zależy od różnych czynników, w tym wieku, stanu zdrowia, diety i stylu życia.

Zaleca się przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania podanych na opakowaniu oraz skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w razie wątpliwości lub pytań.

Kiedy przyjmować peptydy kolagenowe?
Przyjmowanie peptydów kolagenowych może odbywać się o różnych porach dnia, w zależności od osobistych preferencji i celów. Oto kilka zaleceń:

Rano: Niektórzy chętnie przyjmują peptydy kolagenowe rano, aby rozpocząć dzień.
Po treningu: Wielu sportowców i entuzjastów fitnessu przyjmuje peptydy kolagenowe po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i przyspieszyć powrót do formy. Peptydy kolagenowe zawierają ważne aminokwasy, takie jak glicyna i prolina, które odgrywają istotną rolę w naprawie i budowie tkanki mięśniowej.
Przed snem: Niektórzy chętnie przyjmują peptydy kolagenowe przed snem, ponieważ podczas snu organizm przeprowadza wiele procesów naprawczych i regeneracyjnych.
Z posiłkami: peptydy kolagenowe można również przyjmować wraz z posiłkami, aby wspomóc trawienie i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
Nie ma ścisłych zasad dotyczących przyjmowania peptydów kolagenowych MST, dlatego możesz eksperymentować i sprawdzić, która pora przyjmowania najlepiej Ci odpowiada. Ważne jest również przestrzeganie zalecanego dawkowania podanego na opakowaniu, a w razie wątpliwości lub pytań skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.

Aby dowiedzieć się, ile kosztuje kolagen w różnych formach, możesz sprawdzić to bezpośrednio na stronie internetowej MST Nutrition. Znajdziesz tam również wygodny formularz zamówienia. Produkty są wysyłane na terenie Niemiec, Europy i całego świata. Dostawa jest bezpłatna przy zamówieniach o wartości co najmniej 30 euro. Niezależnie od tego, czy mieszkasz w Berlinie, Hamburgu, Monachium, Frankfurcie, Kolonii, Düsseldorfie czy Stuttgarcie, MST Nutrition zapewnia szybką i niezawodną dostawę.

Podsumowując, peptydy kolagenowe MST® Nutrition stanowią smaczną, wysokiej jakości i bogatą w składniki odżywcze opcję wspierania ludzkiego organizmu, szczególnie podczas aktywności fizycznej oraz w pielęgnacji więzadeł i ścięgien. Odwiedź stronę internetową MST Nutrition, aby poznać ceny i złożyć zamówienie.

Badania naukowe:

1.Raport NBJ dotyczący konkretnego schorzenia`22; liczba ekstrapolowana na podstawie: Markets and Markets, „Dietary Supplements“

Suplementacja diety określonymi peptydami kolagenowymi ma korzystny, zależny od wskaźnika masy ciała wpływ na morfologię cellulitu
„Doustne przyjmowanie określonych bioaktywnych peptydów kolagenowych ma pozytywny wpływ na grubość”