Sortiere nach:
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

87,00 zł
Entdecken Sie Kalzium D3 K2-MK7 K2VITAL® von MST® Nutrition! Unser Produkt vereint die wichtigen Nährstoffe Kalzium, Vitamin D3 und Vitamin K2MK7 in einer optimalen Formel K2VITAL, um die Gesundheit Ihrer Knochen...
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 Tab

57,00 zł
Entdecken Sie Kalzium D3 K2-MK7 K2VITAL von MST® Nutrition! Unser Produkt vereint die wichtigen Nährstoffe Kalzium, Vitamin D3 und Vitamin K2MK7 in einer optimalen Formel K2VITAL, um die Gesundheit Ihrer Knochen...
Healthy® Calcium Magnezium + Zinc Chelate 100 Tabs

Healthy® Calcium Magnezium + Zinc Chelate 100 Tabs

53,00 zł
Healthy® Sport Nutrition Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 Tabletten ist eine hochwertige Nahrungsergänzung, die eine optimale Kombination von wichtigen Mineralstoffen für die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln bietet. Hier...

Wapń – istotny minerał dla kości, mięśni i nerwów

Co to jest wapń?

Wapń (Calcium) jest najobficiej występującym minerałem w ludzkim ciele. Około 99% wapnia znajduje się w kościach i zębach, natomiast reszta pełni ważne funkcje w krwi, mięśniach i komórkach nerwowych.

Zrównoważony poziom wapnia jest kluczowy dla:

  • mocnych kości

  • funkcji mięśni

  • przewodnictwa nerwowego

  • krzepnięcia krwi

  • metabolizmu energetycznego


Niedobór wapnia – objawy i przyczyny

Niedobór wapnia może rozwijać się podstępnie i często dotyka kobiet po menopauzie, osób starszych, wegan lub osób z nietolerancją laktozy.

Typowe objawy niedoboru wapnia:

  • łamliwe paznokcie i wypadanie włosów

  • skurcze mięśni, drżenie

  • bóle kości, osteoporoza

  • zwiększona drażliwość lub problemy z koncentracją

  • uszkodzenia zębów lub wolne gojenie się

Przyczyny:

  • Dieta uboga w wapń

  • Niedobór witaminy D

  • Upośledzone wchłanianie jelitowe

  • Wysoka zawartość magnezu lub fosforanu


Wapń i witamina D – optymalne połączenie

Witamina D z wapniem to sprawdzona kombinacja, ponieważ witamina D wspomaga wchłanianie wapnia w jelitach i jego wbudowywanie w kości.

Ci, którzy przyjmują wapń bez witaminy D, ryzykują słabą biodostępność – dlatego wiele suplementów diety zawiera kombinację wapń + witamina D.


Wapń i magnez – antagoniści w synergii

Wapń i magnez działają w ciele w równowadze:

Wapń działa... Magnez działa...
aktywująco na komórki mięśniowe rozluźniająco na komórki mięśniowe
wspiera budowę kości stabilizuje błony komórkowe
powoduje skurcze mięśni rozluźnia napięcie mięśniowe

Idealny stosunek to około 2:1 lub 3:2 (wapń do magnezu). Wysokiej jakości preparaty, takie jak te oferowane w Polsce przez MST Nutrition, zapewniają właśnie tę równowagę.


Wapń z koralowca – naturalna alternatywa

Wapń z koralowca pochodzi ze skamieniałych złóż koralowców i oprócz wapnia zawiera także magnez, pierwiastki śladowe i naturalne minerały.

Zalety wapnia z koralowca:

  • naturalne pochodzenie

  • szczególnie dobra biodostępność

  • łączy wapń, magnez i inne mikroelementy

  • idealny dla osób, które chcą unikać form syntetycznych


Dzienne zapotrzebowanie na wapń – ile wapnia dziennie?

Odpowiedź na pytanie "Ile wapnia dziennie?" zależy od wieku, płci i stanu organizmu.

Grupa wiekowa Dzienne zapotrzebowanie na wapń
Dorośli (19-50 lat) 1000 mg
Młodzież i seniorzy (50+) 1200-1300 mg
Kobiety w ciąży i karmiące piersią 1000-1300 mg
Dzieci (7-12 lat) 900-1100 mg

Kto nie dostarcza go w wystarczającej ilości z jedzeniem (np. produktów mlecznych, zielonych warzyw, orzechów), powinien uzupełniać go wysokiej jakości suplementem wapnia.


Wapń - kupić w Polsce – jakość dla kości i organizmu

MST Nutrition oferuje funkcjonalne kombinacje:

  • Wapń + Magnez + Cynk – dla kości, mięśni i układu odpornościowego

  • Wapń z witaminą D3 – dla lepszej przyswajalności

  • Formy proszku i tabletek – w zależności od indywidualnych preferencji

Produkty są:

  • Wyprodukowane w Niemczech

  • bez sztucznych dodatków

  • dawkowane naukowo i synergistycznie skomponowane


Podsumowanie

Wapń jest niezbędny dla silnych kości, sprawnych mięśni i funkcjonalnych nerwów. Kto nie jest w stanie pokryć swojego dziennego zapotrzebowania poprzez dietę lub ma zwiększone ryzyko niedoboru wapnia, powinien sięgnąć po wysokiej jakości preparaty – idealnie w połączeniu z witaminą D i magnezem.

Kup wapń teraz w Polsce od MST Nutrition – dla silnych kości i aktywnej sprawności.

Wapń kupisz w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu i Gdańsku.

Oficjalne i naukowe źródła dotyczące wapnia

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
    Zalecenia dotyczące dziennego spożycia wapnia, zapotrzebowanie według grup wiekowych
    ➡️ https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalzium/

  2. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Jak rozpoznać niedobór wapnia
    ➡️ https://www.gesundheitsinformation.de/kalzium.html

  3. Apotheken Umschau – Wapń i jego funkcje w ciele
    ➡️ https://www.apotheken-umschau.de/gesundheit/kalzium-essenzielles-mineral-745157.html

  4. Verbraucherzentrale.de – Wapń i jego biodostępność
    ➡️ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/calcium-in-nahrungsergaenzungsmitteln-7098

  5. National Institutes of Health (NIH, USA) – Arkusz informacyjny na temat wapnia
    (w języku angielskim, bardzo szczegółowy)
    ➡️ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

  6. Uniwersytet Medyczny w Wiedniu – Wchłanianie wapnia i zapobieganie osteoporozie
    ➡️ https://www.meduniwien.ac.at/web/fileadmin/content/serviceeinrichtungen/osteoporose/downloads/Patienteninfo_Calcium_D_Vitamin.pdf

Kup w Polsce na mstnutrition.pl