Glutamin – účinky, užívání a nákup v Polsku

Co je L-Glutamin?

L-Glutamin je neesenciální aminokyselina, kterou si tělo dokáže samo vyrobit. Tvoří však více než 60 % volných aminokyselin ve svalové tkáni a je jí potřeba mnohem větší množství v situacích stresu, nemoci nebo intenzivní námahy. V těchto fázích je glutamin považován za podmíněně esenciální.

Účinky glutaminu – jak působí glutamin v těle?

Přehled účinků glutaminu:

• Podpora regenerace svalů po tréninku

• Posílení imunitního systému, zejména při intenzivní zátěži

• Udržení zdraví střev stabilizací střevní sliznice (prevence Leaky-Gut)

• Pufrace amoniaku v krvi a podpora acidobazické rovnováhy

• Zlepšení tvorby glykogenu ve svalech

Proto je L-glutamin zvláště ceněn silovými a vytrvalostními sportovci a lidmi ve fázi regenerace.

Účinky glutaminu ve sportu

Ve vrcholovém sportu je glutamin znám především pro:

• Snížení svalového rozpadu (katabolismu)

• Rychlejší doplnění zásob glykogenu

• Zkrácení doby regenerace mezi intenzivními tréninkovými jednotkami

• Posílení vlastního obranného systému těla po tréninku

Glutamin může také omezit svalový rozpad během diet nebo při sníženém kalorickém příjmu.

Vedlejší účinky glutaminu – je bezpečný?

L-Glutamin je považován za velmi dobře snášený. Při dodržení doporučené denní dávky (5–20 g) nejsou známy žádné vedlejší účinky.

Možné reakce při předávkování:

• Mírné zažívací potíže (nadýmání, řidší stolice)

• Možné pouze při extrémně vysokých dávkách (>40 g)

Pro zdravé dospělé je glutamin – i při dlouhodobém užívání – nezávadný.

Užívání L-Glutaminu – kdy a kolik?

Užívání L-Glutaminu:

• 5–10 g ihned po tréninku pro regeneraci

• Volitelně: dalších 5 g před spaním pro podporu regenerace

• Ve fázích diety: 5 g ráno nalačno

Tip: Glutamin je nejlepší užívat s vodou nebo lehce stravitelnými sacharidy (např. Cluster Dextrin).

L-Glutamin a glutamin

• L-Glutamin je fyziologicky aktivní forma a je totožná s "glutaminem"

• V oblasti doplňků stravy jsou oba pojmy zaměnitelné

• Produkty s "L-Glutaminem" jsou obzvláště vysoce kvalitní a biologicky dostupné

Nákup glutaminu v Polsku

Chcete koupit vysoce kvalitní L-Glutamin? Věnujte pozornost:

• 100% čistému prášku L-glutaminu bez přísad

• Výrobě v souladu s normami GMP

• Ideálně: Vyrobeno v Německu

• Dobré rozpustnosti a neutrální chuti

MST Nutrition nabízí glutamin v přesvědčivé kvalitě, laboratorně testovaný na čistotu – optimální pro budování svalů, regeneraci a podporu imunitního systému.

Kupte glutamin v Polsku nyní přímo v oficiálním e-shopu MST Nutrition nebo v lékárnách a u certifikovaných distributorů.

Shrnutí

L-Glutamin je osvědčená a dobře snášená aminokyselina s pozitivním vlivem na regeneraci svalů, zdraví střev a imunitní systém. Zejména pro sportovce a lidi s vysokou potřebou regenerace je glutamin nepostradatelným doplňkem stravy.

Kupte si vysoce kvalitní glutamin v Polsku nyní – pro regeneraci na vyšší úrovni.