Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 Tab
Healthy® Calcium Magnezium + Zinc Chelate 100 Tabs
Vápník – životně důležitý minerál pro kosti, svaly a nervy
Co je to vápník?
Vápník (Calcium) je nejhojnější minerál v lidském těle. Přibližně 99 % vápníku se nachází v kostech a zubech, zatímco zbytek plní důležité funkce v krvi, ve svalech a v nervových buňkách.
Vyvážená hladina vápníku je klíčová pro:
-
zdraví kostí
-
funkci svalů
-
vedení nervových vzruchů
-
srážlivost krve
-
energetický metabolismus
Nedostatek vápníku – Symptomy a příčiny
Nedostatek vápníku se může objevit plíživě a často postihuje ženy po menopauze, starší lidi, vegany nebo osoby s intolerancí na laktózu.
Typické příznaky nedostatku vápníku:
-
lámavé nehty a vypadávání vlasů
-
svalové křeče, třes
-
bolesti kostí, osteoporóza
-
zvýšená podrážděnost nebo potíže s koncentrací
-
poškození zubů nebo pomalé hojení
Příčiny:
-
Strava chudá na vápník
-
Nedostatek vitaminu D
-
Snížené vstřebávání ve střevech
-
Vysoký obsah hořčíku nebo fosfátu
Vápník a vitamin D – Optimální kombinace
Vitamin D s vápníkem je osvědčená kombinace, protože vitamin D podporuje vstřebávání vápníku ve střevech a jeho zabudování do kostí.
Ti, kteří užívají vápník bez vitaminu D, riskují špatnou biologickou dostupnost – proto mnoho doplňků stravy obsahuje kombinaci vápníku + vitaminu D.
Vápník a hořčík – Antagonisté v synergii
Vápník a hořčík působí v těle v rovnováze:
Vápník působí... | Hořčík působí... |
---|---|
aktivačně na svalové buňky | relaxačně na svalové buňky |
podporuje stavbu kostí | stabilizuje buněčné membrány |
stahuje svaly | uvolňuje svalové napětí |
Ideální poměr je přibližně 2:1 nebo 3:2 (vápník ku hořčíku). Vysoce kvalitní přípravky, jako ty od MST Nutrition, nabízejí přesně tuto rovnováhu.
Korálový vápník – Přírodní alternativa
Korálový vápník pochází z fosilních korálových usazenin a kromě vápníku obsahuje také hořčík, stopové prvky a přírodní minerály.
Výhody korálového vápníku:
-
přírodní původ
-
obzvláště dobrá biologická dostupnost
-
kombinuje vápník, hořčík a další mikroživiny
-
ideální pro ty, kteří se chtějí vyhnout syntetickým formám
Denní potřeba vápníku – Kolik vápníku denně?
Odpověď na otázku "Kolik vápníku denně?" závisí na věku, pohlaví a zdravotním stavu.
Věková skupina | Denní potřeba vápníku |
---|---|
Dospělí (19-50 let) | 1000 mg |
Dospívající a senioři (50+) | 1200-1300 mg |
Těhotné a kojící ženy | 1000-1300 mg |
Děti (7-12 let) | 900-1100 mg |
Ti, kteří nekonzumují dostatečné množství ze stravy (např. mléčné výrobky, zelená zelenina, ořechy), by měli doplňovat vysoce kvalitním doplňkem vápníku.
Vápník od MST Nutrition – Kvalita pro kosti a zdraví
MST Nutrition nabízí funkční kombinace:
-
Vápník + Hořčík + Zinek – pro kosti, svaly a imunitní systém
-
Vápník s vitaminem D3 – pro lepší vstřebávání
-
Formy prášku a tablet – podle individuálních preferencí
Produkty jsou:
-
Vyrobeno v Německu
-
bez umělých přísad
-
vědecky dávkované a synergicky složené
Závěr
Vápník je nezbytný pro silné kosti, výkonné svaly a funkční nervy. Ti, kteří nemohou pokrýt svou denní potřebu stravou nebo mají zvýšené riziko nedostatku vápníku, by měli sáhnout po vysoce kvalitních přípravcích – ideálně v kombinaci s vitaminem D a hořčíkem.
Nakupte vápník nyní na MST Nutrition – pro zdravé kosti a aktivní výkonnost.
Oficiální a vědecké zdroje pro vápník
-
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
Denní doporučení pro vápník, potřeba podle věkových skupin
➡️ https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalzium/ -
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Jak rozpoznat nedostatek vápníku
➡️ https://www.gesundheitsinformation.de/kalzium.html -
Apotheken Umschau – Vápník a jeho funkce v těle
➡️ https://www.apotheken-umschau.de/gesundheit/kalzium-essenzielles-mineral-745157.html -
Verbraucherzentrale.de – Vápník a jeho biologická dostupnost
➡️ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/calcium-in-nahrungsergaenzungsmitteln-7098 -
National Institutes of Health (NIH, USA) – Informační list o vápníku
(v angličtině, velmi podrobný)
➡️ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/ -
Lékařská univerzita ve Vídni – Vstřebávání vápníku a prevence osteoporózy
➡️ https://www.meduniwien.ac.at/web/fileadmin/content/serviceeinrichtungen/osteoporose/downloads/Patienteninfo_Calcium_D_Vitamin.pdf